长寿方法
这几种长寿方法，
你中了几样？
你能想到的长寿方法有哪些？
清淡饮食？早起晨练？
药材食补？
这里列出了20项
经科学验证的长寿方法，
你绝对想不到
排第一的居然是它！
长寿方法
No.20大笑
No.19护理牙齿
No.18吃坚果
No.17吃大蒜
No.16跳舞
No.15少看电视
No.14多吃苹果
No.13喝茶
No.12保持镇静
No.11少吃糖
No.10保持开心
No.9高质量睡眠
No.8吃花菜
No.7拥抱
No.6吃绿叶菜
No.5减少卡路里摄入
No.4吃姜
No.3不要久坐
No.2跑步
No.1唱歌
排第一的竟然是唱歌哦！唱歌时，气息在体内循环起到按摩的作用，带来的好处是任何其他运动都代替不了的，它的好处有：增强心肺功能、保持大脑活力、提高免疫力、改善肠胃健康等！
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