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最近和一些创业者、企业家们交流，大家有一个普遍的感受：
不管是做什么，都感觉越来越“内卷”了。
面对激烈的竞争，做得又累又苦。不论怎么努力，还是有巨大的压力。
几乎所有人，也因此很焦虑。
越来越卷，不是什么好事情。我们要想办法摆脱。
不要再搞“内卷”了。
活不下去的焦虑
无处不在
为什么我们会如此焦虑？
因为我看见几乎每一个行业，都面临着生存的压力。一不小心，可能就活不下去。
而颠覆我们的原因，却让我们完全意想不到。
哪怕是在一个非常冷门，几乎不被我们关注的行业也是这样。
比如：洗车。
我给你讲个故事。
2013年1月，阿根廷。一位企业家发现，布宜诺斯艾利斯的洗车工，在过去10年收益降低了50%。
为什么会这样？不应该啊。
因为阿根廷有不断膨胀的中产阶级，豪华汽车的销量也在稳步上涨，那些以炫耀自己金光闪闪的爱车为豪的高端人士数量也在增加。
洗车工收入降低，是不合理的。
但是，为什么？
这位企业家花了3个月的时间研究这一现象，确认了两件重要的事情：
1，市场上洗车工数量没有增加。
2，新的节水政策也没有出台。
那么，到底是什么原因，导致了洗车工收入的下降？
你觉得，是为什么？
在排除所有可能性后，这位企业家最后得出了一个答案：
由于计算能力和数据预测功能的增强，天气预报的准确率，提高了50%。
这意味着什么？
意味着当司机知道要下雨的时候，就没必要特地去洗车了。所以洗车的人就变少了。洗车工的收入，也因此下降。
所以，天气预报预测能力的提升，就给看似与技术毫无关系的洗车行业，带来了沉重的打击。
听起来匪夷所思，却又感觉无比真实。
很多时候，你都不知道为什么，自己就突然死了。
这样的事情，随时随地都在发生。活不下去的焦虑，也几乎无处不在。
然后，大家都很害怕。
对外无法预测，于是，只能不断向内，竞争，竞争，竞争。
—2—
到底为什么
会越来越“内卷”？
我常常在想，这种担心活不下去的焦虑，是不是能够得到缓解？
最后我的结论是：焦虑，会一直存在。
我对这些创业者和企业家说：
世界的发展，是不可能慢下来了。竞争只会越来越激烈。
因为技术带来的变化太快了。这种变化，可能会导致我们越来越卷。
看看发展的历史吧：
9000年前，第一粒种子被播种在“新月沃土”。人类从此能定居在同一地方，不再流浪。3400年前，铁矿石和木炭相遇，人类拥有了锋利的兵器。帝国的竞争从此开始。2200年前，马镫让人类文明迅速扩张。踩在马镫上的骑士集团，甚至推动了封建制度的诞生。500多年前，古登堡把印刷术传播到整个欧洲。知识从此冲出修道院和贵族庄园的围墙。200多年前，18世纪60年代，蒸汽机把人类送入工业时代。生产力的提升，让所有人惊叹。100多年前，19世纪60年代，电气时代的来临，德国人从英国人手上抢走荣光。70多年前，20世纪40年代，计算机技术引领信息革命，美国人成为世界霸主。现在，AI，量子计算，区块链……就在眼前。
发现了吗？
过去人类进步的周期，太长。动不动是几千年，上百年。
但是现在，越来越快，越来越快。
这就像一场赌局。
过去，一局结束，你输了，几百年后才有下一把。
现在，一局结束，你输了，但是10分钟后就有下一把。
技术进步如此之快，变化如此之多，不知道什么时候，就会被颠覆。
不管是那个在洗车的阿根廷人，还是在百货商场的美国人，还是正在工作的中国人，都因为变化的不确定性变得很焦虑。
创业有创业的焦虑。打工有打工的焦虑。读书有读书的焦虑。
所有人，都很焦虑。
你的市场规模，你的销售额，你的名气和历史，都无法保证你能看到明天的太阳。
然后，为了活下来，会几乎本能地开始竞争。
增量在哪里？不知道，也不想去找。太麻烦了。
不如吃着嘴里的，拿着手里的，盯着掉在地上的，还要抢走别人碗里的。
当大家都开始争夺存量，开始无意义的军备竞赛，开始疯狂竞争的时候，也就会越来越内卷了。
人与人的分野，也会从这里开始。
有些人会成为愤世嫉俗者，空谈幻想者，末日预言家。
他们会一边抱怨和嘲讽，一边被迫加入这场内卷。
但还有一些人，会说：我不玩了。
不要再搞“内卷”了。
—3—
如何摆脱“内卷”？
摆脱“内卷”，有几个具体的建议：
第一，多学习。
当进入存量时代，大家都在想怎么能抢得更多的时候，就是内卷。
摆脱内卷，就是去创造增量，做更多生产型的努力。
蓝海，蓝海。蓝海不在红海的旁边，蓝海在红海的上边。
进入蓝海的真正挑战，不是找不到，而是上不去。
所以，这需要我们不断学习。
而且，过去我们学一项技能，半衰期大概是30年，现在这个周期已将降到5年左右。
这更需要我们不断更新。否则，就只能停留在低水平的存量市场里。
多读书。多见人。多尝试。多复盘。
第二，多创造心流。
内卷，也因为干扰太多。如果能专注在一件事情上，你会感觉不到时间的流逝，做完事情后也会有一种愉悦的感觉。
如果经常被打断，就会这样：学习，却没有效果。创造，却没有产出。
高质量的产出=时间×专注度。
重要的是，专注。
1，列出工作所有流程和步骤。
2，布置支持自己工作的环境。比如摆一杯水，一对耳机，一副纸笔。
3，把手机扔到一边。至少1个小时之后再看。
4，按照流程，一步步专注地进行。
伟大的头脑如艺术家般思考，却如会计般工作。
这种心流体验，不仅可以提高工作质量，本身也是对抗和摆脱内卷的一种方式。
第三，多充电。
工作996，生病ICU。
摆脱内卷，本身需要努力，但是努力过后，要认真充电，要运动和休息。
心力和身体的强弱，就像电池容量的大小。内卷的人，只有800毫安。你要做到3000毫安。
跑步，游泳。如果还是很忙，就提前一站下车，快走回家。
或者，跳绳。跳绳5分钟，等于慢跑半小时。
很累的时候，也可以选择冥想。
冥想作为一种放松和休息，能很好地减压。
找一个舒服的姿势，挺直腰背，闭上眼睛缓慢均匀呼吸。把所有注意力，都专注在呼吸上。
周围的环境已经内卷，自己的心力，不能再内卷。
最后的话
技术的进步，快速的变化，激烈的竞争，让所有人都很焦虑。
这种焦虑，又加剧了竞争，导致了内卷。
这不是什么好事情。甚至，还会越来越卷。
别参与这个游戏。
不玩了。
不要再搞“内卷”了。
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